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sábado, 9 de abril de 2016

ENTRENAMIENTO Y SOBREENTRENAMIENTO

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6. Correr – Hacia Delante Y Hacia Atrás
7.1 Apoyo En Antebrazo – Estático
7.2 Apoyo En Antebrazo – Alternando Piernas
7.3 Apoyo En Antebrazo – Levantar Una Pierna
8.1 Apoyo En Antebrazo Lateral – Estático
8.2 Apoyo En Antebrazo Lateral – Levantar Y Bajar La Cadera
8.3 Apoyo En Antebrazo Lateral – Levantando Una Pierna
9.1 Isquiotibiales – Principiante
9.2 Isquiotibiales – Intermedio
9.3 Isquiotibiales – Avanzado
10.1 Equilibrio En Una Sola Pierna – Sosteniendo El Balón
10.2 Equilibrio En Una Sola Pierna – Lanzando El Balón
10.3 Equilibrio En Una Sola Pierna – Desequilibrar Al Compañero
11.1 Genuflexiones – Hasta La Punta De Los Pies
11.2 Genuflexiones – Zancadas
11.3 Genuflexiones – En Una Pierna
12.1 Saltos – Verticales
12.2 Saltos – Laterales
12.3 Saltos – Alternados
13. Correr – En Todo El Terreno 13. Correr – En Todo El Terreno
14. Correr – Saltos Altos
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